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不安でしょうがないなら、書き出そう

   ↑  2011/11/08 (火)  カテゴリー: タスク管理
her anxiety

original uploaded by version3point1

今日も、今週も、来週もずっと忙しいけど、何をしていいかわからない。何かやらなきゃと不安になるけど、気持ちばかり焦ってしまう。

そういう時は、紙にひたすら書き出すことがおすすめです。PCで、メモ帳に書き出すのもあり。

書き出した時に、「あっ、これどうしよう」と考え始めるよりは、まずは気になることを全部書き出すのがいいです。

気になることをすべて出した後からでも、解決策はどんどん浮かびますので。

書き出してみると、心配するべき対象は案外少なかったりします。何より、「不安の原因を把握できた」という安心感が得られるのが、1番のメリット。

さいごに


シンプルな方法ですが、はまっている時は意外とこの方法の存在を忘れてしまうんですよね。

もやっとしたら、すぐにメモする!
 
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